Если цели вашего клиента включают в себя наращивание мышечной массы, то вы, возможно, слышали о тренировке по времени под напряжением (TUT). Также известная как «темповая…
Хорошо развитые плечи являются ключом к созданию мощного спортивного телосложения. Одна из самых больших упущенных возможностей при создании тренировки плеча — пренебрежение тренировкой всех трех…
Многие женщины тяготеют к кардиотренажерам из-за страха стать громоздкими, если они включат слишком много веса в свою тренировку. Тем не менее, силовые тренировки часто являются…
Мы все либо слышали, либо говорили фразу «Никогда не пропускай ноги». И это очень верно — вы хотите, чтобы ваше тело тренировалось равномерно. Не пропустите…
Триатлон, испытание на выносливость, силу и волю. Многопрофильная гонка — не простой подвиг, а полезный. Для клиента поиск подходящего тренера / тренера является ключевым элементом…
Среди многих других переменных скорость подъема или темп является важным фактором для достижения гипертрофии и силовых целей. То, как быстро ваш клиент будет выполнять повторения,…
Спортсмены на выносливость — бегуны на длинные дистанции, велосипедисты, пловцы, триатлонисты и другие — знают, что большая часть битвы — ментальная. Чтобы пройти длинную гонку…
Помните песню о костях, которые мы пели в детстве? Кость ноги связана с костью колена. Коленная кость соединена с бедренной костью. Вы поняли идею. Это…
Спросите любого спортсмена, хотели бы он улучшить свои спортивные результаты, и он скажет: «Да!» Вот почему они наняли вас. Ну, а что если я скажу,…