Если цели вашего клиента включают в себя наращивание мышечной массы, то вы, возможно, слышали о тренировке по времени под напряжением (TUT). Также известная как «темповая…
Хорошо развитые плечи являются ключом к созданию мощного спортивного телосложения. Одна из самых больших упущенных возможностей при создании тренировки плеча — пренебрежение тренировкой всех трех…
Многие женщины тяготеют к кардиотренажерам из-за страха стать громоздкими, если они включат слишком много веса в свою тренировку. Тем не менее, силовые тренировки часто являются…
Должен ли каждый из ваших клиентов знать, как жим лежа? Ответ ДА! Стандартный жим со штангой на плоской подошве — это эффективное движение всего тела,…
Мы все либо слышали, либо говорили фразу «Никогда не пропускай ноги». И это очень верно — вы хотите, чтобы ваше тело тренировалось равномерно. Не пропустите…
Бодибилдинг как вид спорта зародился в 1970-х годах и приобрел популярность в 2000-х годах. В настоящее время существует множество «подразделений» бодибилдинга, таких как женская фигура,…
Триатлон, испытание на выносливость, силу и волю. Многопрофильная гонка — не простой подвиг, а полезный. Для клиента поиск подходящего тренера / тренера является ключевым элементом…
Среди многих других переменных скорость подъема или темп является важным фактором для достижения гипертрофии и силовых целей. То, как быстро ваш клиент будет выполнять повторения,…
Тренировки на скорость, ловкость и быстроту часто связаны только с тренировками спортсменов. Однако развитие этих навыков важно для всех уровней физической подготовки. В этой статье…
Силовая тренировка необходима спортсменам. Это не так часто для обычного клиента для личного обучения. Тем не менее, он все еще может быть полезным для многих…