Упражнения на Плечо для Массы

Хорошо развитые плечи являются ключом к созданию мощного спортивного телосложения. Одна из самых больших упущенных возможностей при создании тренировки плеча — пренебрежение тренировкой всех трех…

Женщины строят мышцы — ваш путеводитель

Многие женщины тяготеют к кардиотренажерам из-за страха стать громоздкими, если они включат слишком много веса в свою тренировку. Тем не менее, силовые тренировки часто являются…

Упражнения для улучшения скорости

Тренировки на скорость, ловкость и быстроту часто связаны только с тренировками спортсменов. Однако развитие этих навыков важно для всех уровней физической подготовки. В этой статье…